良い姿勢を意識していますか？

腰痛や肩凝りが慢性化している方は姿勢が悪い人が多いです。

まず床やソファでの生活はやめた方がいいです。

きちんと椅子に座る習慣をつけましょう。

そして座る時は座骨2点座りを意識して、背中がズルズルと滑らないようにしましょう。

それを意識するだけでかなり変わってくると思います。